| Hafta | Konular |
| 1 |
Suya uyum çalışmaları
|
| 2 |
Suya uyum çalışmaları, ayak vurma çalışmaları, su üstünde kalabilme çalışmaları
|
| 3 |
Ayak vurma çalışmaları, serbest stil tekniğin öğretimi ve çalışmaları anlatımı
|
| 4 |
Serbest stil ayak ve kol çalışmaları
|
| 5 |
Serbest stil çalışmaları ve sırt üstü yüzme ayak çalışması
|
| 6 |
Serbest stil çalışmaları ve sırt üstü kol çekme çalışmaları
|
| 7 |
Serbest ve sırt üstü tekniği çalışmaları ve yan makas çalışmaları
|
| 8 |
Serbest ve sırt üstü tekniği çalışmaları ve çıkış çalışmaları
|
| 9 |
Ara sınav
|
| 10 |
Serbest ve sırt üstü tekniği tekrarı çalışmaları ve kurbağalama ayak çalışması
|
| 11 |
Kurbağalama stili kol çalışmalarıve dönüş çalışmaları
|
| 12 |
Kurbağalama stili yüzme çalışmalarıve dönüş çalışmaları
|
| 13 |
Serbest, sırt üstü ve kurbağalama mesafe çalışmaları
|
| 14 |
Genel tekrar ve düzeltmeler
|