Hafta | Konular |
1 |
Suya uyum çalışmaları,Nefes çalışmaları(Nargile)
|
2 |
Suya uyum çalışmaları, su üstünde kalabilme çalışmaları(sırt üstü,yüz üstü,ahtapot ve su altında durma )
|
3 |
Tahtalı ayak vurma çalışmaları(nefesli-nefessiz)
|
4 |
Tahtalı ve tahtasız ayak vurma çalışmaları(3 ayak,1 kol, 1 nefes)
|
5 |
Serbest stil ayak ve kol çalışmaları
|
6 |
Serbest stil ayak ve kol çalışmaları
|
7 |
Sırt üstü stil ayak ve kol çalışmaları
|
8 |
Sırt üstü stil ayak ve kol çalışmaları
|
9 |
ARA SINAV
|
10 |
Suya giriş çalışmaları
|
11 |
Suda dönüş çalışmaları
|
12 |
Kurbağalama stil ayak ve kol çalışmaları
|
13 |
Kurbağalama stil ayak ve kol çalışmaları
|
14 |
Genel tekrar ve düzeltmeler
|