Hafta | Konular |
1 |
Güreşin doğuşu ve çağdaş güreş anlayışı
|
2 |
Güreş kuralları, ayakta temel duruş ve tutuşlar
|
3 |
Güreş kuralları, tek dalış uygulamaları
|
4 |
Güreş kuralları, çift dalma uygulamaları
|
5 |
Güreş kuralları, Tek kol, kafakol uygulamaları
|
6 |
Güreş kuralları, boyunduruk tutuşu, kravat ve çangal uygulamaları
|
7 |
Güreş kuralları, dana bağı ve bohça uygulamaları
|
8 |
Çırpma ve kilit teknikleri uygulamaları
|
9 |
Künde, ters sarma teknikleri ve güreş müsabakası
|
10 |
Kle ve sarma teknikleri uygulamaları
|
11 |
Kol çekme, kol sokma ve koltuk altı geçiş uygulamaları
|
12 |
Salto ve bel kündesi teknikleri uygulamaları
|
13 |
Güreş oyunu
|
14 |
Güreş oyunu
|