Hafta | Konular |
1 |
Yüzme Alıştırma Çalışmaları - Suya Alışma Egzersizleri
|
2 |
Serbest ayak vurma çalışmaları
|
3 |
Serbest yüzmede materyalle ayak çalışmaları.
Süreli koşular
|
4 |
Serbest stil kol çekme çalışmaları. Streching çalışmaları
|
5 |
Serbest yüzme dirilleri uygulanması. Koşular
|
6 |
Yüzme Çalışmaları. Kır koşuları
|
7 |
Ara Sınav
|
8 |
Mesafe Yüzme Çalışmaları. Fitness Çalışmaları
|
9 |
Fitness Çalışmaları
|
10 |
Mesafe Yüzme Çalışmaları. Dağ yürüyüşü
|
11 |
Serbest yüzme dirilleri uygulanması.
|
12 |
Dağ Koşusu
|
13 |
Mesafe Yüzme Çalışmaları.
|
14 |
Yüzme Dirilleri. Fitness Çalışmaları
|