1. DOKTORA
  2. SAĞLIK BİLİMLERİ ENSTİTÜSÜ
  3. ANTRENMAN VE HAREKET ANABİLİM DALI
  4. 3361 ANTRENMAN VE HAREKET
Ders Bilgileri Ders Öğrenme Kazanımları Dersin Program Yeterlilikerine Katkısı AKTS / İş Yükü Tablosu Ders Şubeleri
Yazdır

DERS BİLGİLERİ
Ders KodDers AdT+U SaatYarıyılAKTS
ANT 516EGZERSİZ PROGRAMI PLANLAMA2 + 12. Yarıyıl5

DERS TANIMI
Ders Düzeyi Doktora
Ders Türü Seçmeli
Dersin Amacı Dersin amacı, sağlıklı bireylerde egzersiz programı hazırlamaktır.
Ders İçeriği Egzersiz kavramı, sağlıklı bireylerde egzersiz programı hazırlama (egzersizin amacı, içeriği, temel elementleri, bölümleri), risk belirleme ve fiziksel uygunluk değerlendirilmesi, egzersiz programında kardiyorespiratuar fitness, egzersiz programında kassal dayanıklılık ve kuvvet, egzersiz programında esneklik.
Ders Ön Koşul Dersin ön koşulu yok.
Ders Yan Koşul Dersin yan koşulu yok.

DERS ÖĞRENME KAZANIMLARI
1Sağlıklı bireylerde egzersiz programı yapmayı öğrenir.
2Riskleri ve fiziksel uygunluğu değerlendirir.

DERS ÖĞRENME KAZANIMININ PROGRAM YETERLİLİKLERİNE KATKISI
NoPY 01PY 02PY 03PY 04PY 05PY 06PY 07PY 08PY 09PY 10PY 11
ÖK 001           
ÖK 002           
Ara Toplam           
Katkı00000000000

AKTS / İŞ YÜKÜ TABLOSU
EtkinlikSayısıSüresi (Saat)Toplam İş Yükü (Saat)
Ders Süresi(14 hafta/teorik+uygulama)14228
Sınıf Dışı Ders Çalışma Süresi(Ön çalışma, pekiştirme)14228
Ödevler5210
Arasınavlar(hazırlık süresi dahil)13030
Yarıyıl Sonu Sınavı(hazırlık süresi dahil)13434
Toplam İş Yükü

Dersin AKTS Kredisi





130

5
DERS ŞUBELERİ
 Dönem seçiniz :   


 Ders DönemiŞube NoDersi Veren Öğretim Elemanı
Detay 2025-2026 Güz1BERNA RAMANLI


Yazdır

Ders Şube Detayları
Dersin Kodu Dersin Ad Saat (T+P) Şube No Öğretim Dili Şube Dönemi Öğretim Sistemi
ANT 516 EGZERSİZ PROGRAMI PLANLAMA 2 + 1 1 Türkçe 2025-2026 Güz Yüz Yüze
Öğretim Elemanı  E-Posta  İç Hat  Ders Yeri Devam Zorunluluğu
Dr. Öğr. Üyesi BERNA RAMANLI bramanli@pau.edu.tr SBF A0142 Dersin Devam Yüzdesi : %80
Amaç Dersin amacı, sağlıklı bireylerde egzersiz programı hazırlamaktır.
İçerik Egzersiz kavramı, sağlıklı bireylerde egzersiz programı hazırlama (egzersizin amacı, içeriği, temel elementleri, bölümleri), risk belirleme ve fiziksel uygunluk değerlendirilmesi, egzersiz programında kardiyorespiratuar fitness, egzersiz programında kassal dayanıklılık ve kuvvet, egzersiz programında esneklik.
Haftalık Konu Başlıkları
HaftaKonular
1 Egzersiz, Fiziksel Aktivite, Sağlık ve Kronik Hastalıklar
2 Sağlık Taraması ve Risk Sınıflandırması
3 Kardiyorespiratuar Uygunluğun Değerlendirilmesi
4 Kardiyorespiratuar Egzersiz Programının Planlanması
5 Kardiyorespiratuar Egzersiz Programının Planlanması
6 Kuvvet ve Kassal Dayanıklılığın Değerlendirilmesi
7 Direnç Egzersiz Programının Planlanması
8 ARA SINAV
9 Direnç Egzersiz Programının Planlanması
10 Beden Kompozisyonunun Değerlendirilmesi
11 Ağırlık Kontrolü ve Beden Kompozisyonu Programının Planlanması
12 Ağırlık Kontrolü ve Beden Kompozisyonu Programının Planlanması
13 Esnekliğin Değerlendirilmesi
14 Stretching Programının Planlanması
Materyaller
Materyal belirtilmemiştir.
Kaynaklar
Ders Değerlendirme Sistemi
Değerlendirme YöntemiKatkı Yüzdesi (%)Değerlendirme Yöntemi Ad
Dönem Sonu Sınavı50Dönem Sonu Sınavı
Ara Sınav50Ara Sınav
T+U : Teorik + Pratik
PY: Program Yeterlilikleri
ÖK: Ders Öğrenme Kazanımları