1. YÜKSEK LİSANS
  2. SAĞLIK BİLİMLERİ ENSTİTÜSÜ
  3. ANTRENMAN VE HAREKET ANABİLİM DALI
  4. 3361 ANTRENMAN VE HAREKET
Ders Bilgileri Ders Öğrenme Kazanımları Dersin Program Yeterlilikerine Katkısı AKTS / İş Yükü Tablosu Ders Şubeleri
Yazdır

DERS BİLGİLERİ
Ders KodDers AdT+U SaatYarıyılAKTS
ANT 564FONKSİYONEL ANTRENMAN ANATOMİSİ2 + 22. Yarıyıl5

DERS TANIMI
Ders Düzeyi Yüksek Lisans
Ders Türü Seçmeli
Dersin Amacı Bu dersin amacı bir fonksiyonel antrenman programının eksiksiz bir şekilde geliştirilebilmesi için gerekli olan tüm boyutları ve bu anlayışa uygun egzersizlerin uygulanışı ve fonksiyonları üzerinedir.
Ders İçeriği Tek eklemli egzersizlerin ağırlıklı kullanıldığı vücut geliştirme ve powerlifting antrenmanlarında kazanılan kas büyüklüğü ve kuvvet düzeyinin yüksek olması birçok sporcunun hata yapmasına da neden olmaktadır. Sporcuların çoğu, kendi yaptıkları antrenmana uygun olup olmadığını ve elde ettikleri kuvveti nasıl aktaracaklarını düşünmeden sadece kas büyüklüğünü ve kuvveti geliştirmek için antrenman yapmaktadır. Fonksiyonel antrenman ise bunun yerine, vücudun işlevlerini geliştirmek ve spor dalına özel aktarımlar sağlamak amacıyla çok düzlemli ve tek yönlü egzersizlerin kullanımına odaklanarak canlı organizmanın anatomik yapısına göre yönlendirilen bir anatomi bilgisine dayanmaktadır.
Ders Ön Koşul Dersin ön koşulu yok.
Ders Yan Koşul Dersin yan koşulu yok.

DERS ÖĞRENME KAZANIMLARI
1Fonksiyonel Antrenman ve Fonksiyonel Antrenman Anatomisi Nedir?
2Fonksiyonel Antrenmanın İlkeleri
3Esneklik Nedir? Esneklik Çalışmalarına Anatomik Yaklaşım
4Mobilite Nedir? Mobilite Çalışmalarına Anatomik Yaklaşım
5Motor Kontrol ve Harekete Hazırlayıcı Egzersizlere Anatomik Yaklaşım
6Pliometrik Egzersizlere Anatomik Yaklaşım
7Güç Egzersizlerine Fizyolojik ve Anatomik Bakış
8Üst Ekstremite Kuvvet Egzersizlerine Anatomik Yaklaşım
9Alt Ekstremite Kuvvet Egzersizlerine Anatomik Yaklaşım
10Rotasyonel Egzersizlere Anatomik Bakış
11Fonksiyonel Antrenman Planlanma İlkeleri
12Fonksiyonel Antrenmanda Güncel Bilgiler

DERS ÖĞRENME KAZANIMININ PROGRAM YETERLİLİKLERİNE KATKISI
NoPY 01PY 02PY 03PY 04PY 05PY 06PY 07PY 08PY 09PY 10PY 11
ÖK 001           
ÖK 002           
ÖK 003           
ÖK 004           
ÖK 005           
ÖK 006           
ÖK 007           
ÖK 008           
ÖK 009           
ÖK 010           
ÖK 011           
ÖK 012           
Ara Toplam           
Katkı00000000000

AKTS / İŞ YÜKÜ TABLOSU
EtkinlikSayısıSüresi (Saat)Toplam İş Yükü (Saat)
Ders Süresi(14 hafta/teorik+uygulama)14228
Sınıf Dışı Ders Çalışma Süresi(Ön çalışma, pekiştirme)14228
Ödevler5210
Arasınavlar(hazırlık süresi dahil)13030
Yarıyıl Sonu Sınavı(hazırlık süresi dahil)13434
Toplam İş Yükü

Dersin AKTS Kredisi





130

5
DERS ŞUBELERİ
 Dönem seçiniz :   


 Ders DönemiŞube NoDersi Veren Öğretim Elemanı
Detay 2025-2026 Güz1FATMA GÖZLÜKAYA GİRGİNER


Yazdır

Ders Şube Detayları
Dersin Kodu Dersin Ad Saat (T+P) Şube No Öğretim Dili Şube Dönemi Öğretim Sistemi
ANT 564 FONKSİYONEL ANTRENMAN ANATOMİSİ 2 + 2 1 Türkçe 2025-2026 Güz Yüz Yüze
Öğretim Elemanı  E-Posta  İç Hat  Ders Yeri Devam Zorunluluğu
Dr. Öğr. Üyesi FATMA GÖZLÜKAYA GİRGİNER fgirginer@pau.edu.tr SBF A0127 Dersin Devam Yüzdesi : %
Amaç Bu dersin amacı bir fonksiyonel antrenman programının eksiksiz bir şekilde geliştirilebilmesi için gerekli olan tüm boyutları ve bu anlayışa uygun egzersizlerin uygulanışı ve fonksiyonları üzerinedir.
İçerik Tek eklemli egzersizlerin ağırlıklı kullanıldığı vücut geliştirme ve powerlifting antrenmanlarında kazanılan kas büyüklüğü ve kuvvet düzeyinin yüksek olması birçok sporcunun hata yapmasına da neden olmaktadır. Sporcuların çoğu, kendi yaptıkları antrenmana uygun olup olmadığını ve elde ettikleri kuvveti nasıl aktaracaklarını düşünmeden sadece kas büyüklüğünü ve kuvveti geliştirmek için antrenman yapmaktadır. Fonksiyonel antrenman ise bunun yerine, vücudun işlevlerini geliştirmek ve spor dalına özel aktarımlar sağlamak amacıyla çok düzlemli ve tek yönlü egzersizlerin kullanımına odaklanarak canlı organizmanın anatomik yapısına göre yönlendirilen bir anatomi bilgisine dayanmaktadır.
Haftalık Konu Başlıkları
Materyaller
Materyal belirtilmemiştir.
Kaynaklar
Ders Değerlendirme Sistemi
Değerlendirme YöntemiKatkı Yüzdesi (%)Değerlendirme Yöntemi Ad
Dönem Sonu Sınavı50Dönem Sonu Sınavı
Ara Sınav50Ara Sınav
T+U : Teorik + Pratik
PY: Program Yeterlilikleri
ÖK: Ders Öğrenme Kazanımları